NG fitness

Бесплатные комплексы тренировок

Друзья, у меня для вас отличная новость! Если у вас нет противопоказаний к каким-либо видам тренировок, то вам не нужны персональные программы тренировок. Я дам их вам абсолютно бесплатно. Они все универсальные, подойдут, как мужчинам, так и женщинам, разница лишь в весе отягощения.

 

Но если у вас есть проблемы со здоровьем, какие либо проблемы с суставами, позвоночником, и вы не можете выполнять некоторые упражнения, и не знаете, как тренироваться в таких ситуациях, то я с радостью помогу вам, и составлю для вас персональную программу тренировок>>>

 

А может у вас просто есть какие-то свои определенные нужды, например, улучшение пропорций тела, и вы не знаете что делать? Пожалуйста, с удовольствием напишу для вас программу>>

 

Но вернемся к универсальным комплексам тренировок.

Я сама лично пользуюсь этими программами и многие мои клиенты тоже.

 

Бесплатные программы тренировок

Название Описание
КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ Комплексы коротких тренировок, которые можно превратить в обычные. Разница в том, что в коротких тренировках количество подходов в каждом упражнении 1-2, а чтобы нарастить мышечную массу и больше сжечь калорий - нужно увеличить количество подходов до 3-4.
Подробнее
КОМПЛЕКСЫ ГРУППОВЫЕ Комплексы, которые я снимала на работе. Это достаточно интенсивные тренировки, которые длятся по 1 часу, они очень эффективные, как в наращивании мышечной массы, так и для похудения. Подробнее
УПРАЖНЕНИЯ И ОБУЧЕНИЕ Раздел на моём сайте, в котором вы найдете, как комплексы тренировок, так и обучающие видео-ролики, в которых я рассказываю и показываю виды упражнений на разные мышечные группы, а также как научиться правильно приседать, подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях Подробнее
МОИ ТРЕНИРОВКИ Иногда я выкладываю  свои тренировки у себя в instagram #ngтренировка. Подписывайтесь ;)  Подробнее