NG fitness

КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ 

Как тренироваться если у вас мало времени? Очень просто! Вам помогут короткие тренировки для всего тела! Они быстро приведут ваши мышцы в тонус, а также помогут похудеть при соблюдении правильного, сбалансированного питания.

 

А если увеличить в данных комплексах количество подходов до 4-5, в таких упражнениях, как: жимы, отжимания, пулловер, выпады, приседания, подтягивания, то конечно тренировки уже не будут короткими, так как времени вы потратите раза в 2 больше, но зато вы нарастите мышечную массу. Остальные упражнения можно делать по 3-4 подхода.

Короткие тренировки на 2 раза в неделю. Часть 1. Для новичков. Short training. For beginners.

Обработка видео...

Короткие тренировки на 2 раза в неделю. Часть 2. Неделя 1. Short training. Week 1.

Обработка видео...

Короткие тренировки на 2 раза в неделю. Часть 3. Неделя 2. Short training. Week 2.

Обработка видео...

Короткие тренировки на 2 раза в неделю. Часть 4. Неделя 3. Short training. Week 3.

Обработка видео...